肚子胀、积食, 别急着往下推! 按这3处, “一开、一通、一固”, 脾胃轻松多了

肚子出现胀的情况跌停板，不要着急往下推，也不要随意吃消食片, 有的时候越是往下推就会越胀，越是吃消食片就会越酸。

元股证券:ygzq.hk

《黄帝内经》里讲“六腑者，传化物而不藏”。消化道得是通畅的,应该下降的就下降，应该排出的就排出，气一旦堵在中焦，食物和浊气全都挤一块儿，这就叫做“不通则胀”。

一开

中脘在肚脐正上方，大概一个手掌宽的位置（在胸骨下缘到肚脐的中间），它是胃的募穴,胃气都汇聚在这里，饭后心口窝下面出现鼓胀的情况，按压这里常常能摸到小硬块，或者会有酸胀的感觉。

把食指和中指并拢，用指腹贴着皮肤，顺时针轻轻地画圈，力度别太大，感觉到酸胀但不疼痛，每次揉3分钟，揉着揉着肚子可能会咕噜一声响,那是胃气开始松动了，需要注意的是，不用特意往下推，揉开中脘之后，气自己会找出口。

一通

天枢处于肚脐旁边开两横指点，左右各有一个，很多人胀气了便使劲拍肚子，或者喝润肠茶，结果越发胀了，这是因为只想着排，却忽略了肠道要靠气来推动。天枢是大肠的募穴, 它既能够通，也能够稳住，按它不是硬往外推，而是唤醒肠道自身的蠕动节奏，

双手大拇指同时按住两侧天枢，其余四个手指搭在腰侧，同样顺时针揉，力度比中脘深一些，酸胀感往肚子里渗入，揉2分钟后，换成轻轻点按一按一松，要平稳，按完不是马上跑厕所，而是肚子里那股乱气慢慢平复，从闷胀变为松软的微胀，之后就消退了。

一固

在前两步把气通畅之后，要给脾胃补充一点固摄的力量, 不然下次多吃点又会发作。

证券配资门户入口

足三里处在小腿外侧，首先去找膝盖骨外侧的凹陷地方（犊鼻），接着往下量自己四个手指并拢的宽度, 在骨头外侧一拇指的位置。

坐着弯着膝盖，用拇指使劲按下去，找到那个酸得小腿发沉的点，每侧按3分钟，还可以一边按一边轻轻地勾脚尖，这样一来酸胀感会更明显，《针灸大成》提到它能够“调胃寒，也能够清胃热”。是双向调节，中脘和天枢负责揉开滞堵，足三里负责让脾胃稳定住别刚通了又出现堵塞情况，按上一周左右，饭后顶胀感就会减轻些食欲也会更稳定些。